द नगर न्यूज :- अ से अनार तो बचपन में पढ़ा होगा लेकिन इससे होने वाले फायदों के बारे में आज भी कम लोग ही जानते हैं। लाल-लाल दानों का अनार ढेर सारे पोषक तत्वों से भरा हुआ है जिसे रोजाना खाने से कई समस्याओं से राहत मिलती है। ऐसे में आज इस आर्टिकल में जानेंगे अनार खाने (health benefits of pomegranate) से होने वाले फायदे।अनार को फ्रूट ऑफ पैराडाइज कहा जाता है। ये नेचुरली स्वीट होता है और ढेर सारे एंटी ऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन, मिनरल और फ्लेवोनॉयड से भरपूर होता है। अनार का इस्तेमाल कई प्रकार की स्मूदी, कस्टर्ड या डेजर्ट बनाने में किया जाता है क्योंकि ये किसी भी डिश को एक स्वीट क्रंच देता है जिसे सभी पसंद करते हैं। शरीर के कई सिस्टम के लिए अनार के अलग अलग फायदे हैं जिसके कारण इसे एक सुपरफूड माना जाता है। इसीलिए हर दिन एक अनार खाने से शरीर को कई रूप में फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं कि हर दिन एक अनार खाने के क्या हैं फायदे –
एंटी एजिंग
अनार में केराटिनोसाइट पाए जाते हैं। केराटिन सेल्स कॉलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं और स्किन को इलास्टिक बनाते हैं। हर दिन एक अनार खाने से स्किन की टोन बेहतर होती है जिससे एजिंग की प्रक्रिया धीमी होती है। ये हाइपरपिगमेंटेशन और एजिंग के स्पॉट्स को भी कम करता है।
गट हेल्थ
अनार में फायदेमंद बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो गट में गुड बैक्टीरिया के ग्रोथ को प्रमोट करते हैं। इसके एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण जो सेल डैमेज से बचाते हैं। अनार के बीज में मौजूद फाइबर गट के लिए प्रोबायोटिक का काम करते हैं जिससे बॉवेल मूवमेंट सुचारू रूप से संचालित होता है और पाचन शक्ति बढ़ती है।
इम्युनिटी
अनार में प्यूनिक अलागिंस नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है जो एक बेहतरीन एंटी ऑक्सीडेंट है। ये एंटी ऑक्सीडेंट एक बेहतरीन एंटी इन्फ्लेमेटरी एजेंट भी है जिसके कारण ये कई क्रॉनिक बीमारियों से बचाव करने में मदद करता है। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है और स्वास्थ्य बेहतर बनी रहती है।
हार्ट हेल्थ
अनार ब्लड फ्लो में सुधार लाता है जिससे क्लॉग आर्टरी अनब्लॉक होती है। इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। ये ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल कम करता है और प्लाक बिल्ड अप को भी ख़त्म करता है जिससे हार्ट हेल्थ अच्छी बनी रहती है
वेट लॉस
फाइबर से भरपूर अनार खाने के बाद भूख कम लगती है और मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
